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Gymnastique volontaire
Gymnastique volontaire
La gymnastique volontaire est une discipline complète et accessible à tous, qui permet d’améliorer progressivement la condition physique générale en développant le tonus musculaire, la souplesse, l’endurance et l’équilibre.
Trampoline
Trampoline
Le trampoline se pratique sur une toile tendue par des ressorts en acier, sur laquelle les participants réalisent des sauts et des figures en rebondissant.
Circuit Cardio
Le circuit cardio est un entraînement composé de plusieurs exercices physiques sollicitant l’ensemble des muscles du corps, réalisés avec peu ou pas de temps de repos entre chaque exercice (généralement de 15 à 30 secondes).
Pilates
Pilates
Le Pilates se pratique avec ou sans accessoires. Cette méthode vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer la souplesse articulaire, afin d’entretenir, d’améliorer ou de restaurer les fonctions physiques.
Marche Nordique
Marche Nordique
La marche nordique est une activité de plein air qui se pratique à l’aide de bâtons spécialement conçus pour cette discipline. Grâce à l’appui des bâtons, la propulsion vers l’avant est facilitée tout en sollicitant l’ensemble des muscles du corps. Accessible à tous, elle combine un travail d’endurance et un renforcement musculaire complet.
Step
Le step est une activité de fitness consistant à enchaîner des exercices de montée et de descente sur une plateforme appelée « step ». Variante de l’aérobic, il permet de travailler efficacement le cardio, la coordination et l’endurance dans une ambiance dynamique, ludique et motivante.
Zumba - Renfo Cardio
La Zumba est une activité mêlant danse et fitness, basée sur des chorégraphies simples et faciles à suivre. Idéale pour travailler le cardio, elle permet également de tonifier et raffermir l’ensemble du corps. Elle sollicite particulièrement la ceinture abdominale et les membres inférieurs, tout en contribuant à améliorer la posture et à affiner la silhouette.
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